| Колбаса вареная, столовая | 90 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 110 г |
| Сыр голландский, круглый | 35 г |
| Яйца, целиком, омлет | 120 г |
| Вода | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 15.3% | 394 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 6.8% | 876 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.8% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 71.81 мг | 500 мг | 14.4% | 8.6% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 5.2% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.892 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.3% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 4.4% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.4% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.467 мг | 15 мг | 16.4% | 9.8% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9426 мг | 20 мг | 9.7% | 5.8% | 1030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.18 мг | 2500 мг | 6.7% | 4% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 104.2 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.2% | 960 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2367 г |
| Натрий, Na | 526.62 мг | 1300 мг | 40.5% | 24.3% | 247 г |
| Сера, S | 77.12 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.6% | 1297 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 10.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 296.51 мг | 2300 мг | 12.9% | 7.7% | 776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 3.7% | 1627 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 9.8% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4494 г |
| Медь, Cu | 47.72 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.9% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 2.335 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2% | 2998 г |
| Селен, Se | 7.406 мкг | 55 мкг | 13.5% | 8.1% | 743 г |
| Фтор, F | 22.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17406 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3632 мг | 12 мг | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с колбасой составляет 166,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».