| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Кефир, нежирный | 400 г |
| Земляника (садовая), клубника | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 18.9% | 974 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 17.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 13.4% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 9.4% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.014 мкг | 400 мкг | 4.3% | 7.9% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 35.7% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 23% | 803 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 17.3% | 1061 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6603 мг | 20 мг | 8.3% | 15.3% | 1205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.01 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.7% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 109.04 мг | 1000 мг | 10.9% | 20% | 917 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.3% | 2971 г |
| Сера, S | 78.3 мг | 1000 мг | 7.8% | 14.3% | 1277 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 24.8% | 741 г |
| Хлор, Cl | 94.63 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.5% | 2431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 3.7% | 5128 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 6.3% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 1.808 мкг | 10 мкг | 18.1% | 33.3% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4866 г |
| Медь, Cu | 45.07 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.3% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 6.63 мкг | 70 мкг | 9.5% | 17.5% | 1056 г |
| Селен, Se | 9.315 мкг | 55 мкг | 16.9% | 31.1% | 590 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17444 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3367 мг | 12 мг | 2.8% | 5.1% | 3564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктель белковый составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».