| Шампиньоны Резаные [Vitaland] | 69 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Сметана 10% жирности | 30 г |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 18.2% | 394 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.5% | 848 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9184 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 51.17 мг | 500 мг | 10.2% | 7.3% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 12.8% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 17.1% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.944 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5373 мг | 20 мг | 22.7% | 16.3% | 441 г |
| Ниацин | 6.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.83 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.2% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9124 г |
| Магний, Mg | 50.82 мг | 400 мг | 12.7% | 9.1% | 787 г |
| Натрий, Na | 38.46 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3380 г |
| Сера, S | 133.01 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.5% | 752 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Хлор, Cl | 50.19 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 3.3% | 2187 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 5.266 мкг | 10 мкг | 52.7% | 37.8% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 48.16 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.4% | 2076 г |
| Молибден, Mo | 6.76 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7% | 1036 г |
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.315 мкг | 55 мкг | 24.2% | 17.4% | 413 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.95 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5198 г |
| Хром, Cr | 14.71 мкг | 50 мкг | 29.4% | 21.1% | 340 г |
| Цинк, Zn | 0.7786 мг | 12 мг | 6.5% | 4.7% | 1541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.769 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.154 г | ~ | |||
| Лизин | 1.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.647 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.758 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы из курицы составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».