| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло канолы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.7 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 6% | 361 г |
| Углеводы | 65.7 г | 219 г | 30% | 6.5% | 333 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.4 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.4% | 888 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.9% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 149.03 мг | 500 мг | 29.8% | 6.4% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 3.5% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 2.3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.5% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.9% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.538 мг | 15 мг | 23.6% | 5.1% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 9.844 мкг | 50 мкг | 19.7% | 4.2% | 508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.23 мг | 20 мг | 21.2% | 4.6% | 473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.26 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3293 г |
| Кремний, Si | 3.899 мг | 30 мг | 13% | 2.8% | 769 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 1% | 2215 г |
| Натрий, Na | 279.47 мг | 1300 мг | 21.5% | 4.6% | 465 г |
| Сера, S | 138.87 мг | 1000 мг | 13.9% | 3% | 720 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 3.8% | 565 г |
| Хлор, Cl | 484.93 мг | 2300 мг | 21.1% | 4.6% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 3% | 728 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.3% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 5.546 мкг | 10 мкг | 55.5% | 12% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.5751 мг | 2 мг | 28.8% | 6.2% | 348 г |
| Медь, Cu | 716.2 мкг | 1000 мкг | 71.6% | 15.4% | 140 г |
| Молибден, Mo | 15.263 мкг | 70 мкг | 21.8% | 4.7% | 459 г |
| Селен, Se | 12.359 мкг | 55 мкг | 22.5% | 4.9% | 445 г |
| Фтор, F | 43.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9120 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.1263 мг | 12 мг | 9.4% | 2% | 1065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка из вермешели составляет 463,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».