| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 11.9% | 184 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 3.7% | 592 г |
Энергетическая ценность семена чиа составляет 458 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».