| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Псиллиум | 15 г |
| Авокадо | 86 г |
| Тыква | 30 г |
| Морская капуста (ламинария) | 100 г |
| Спирулина (МОЯ) | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Вода фильтрованная (МОЯ) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.8% | 3619 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 15.7% | 415 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 19.2% | 339 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3118 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.4 мкг | 900 мкг | 39.5% | 25.7% | 253 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.47 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.2% | 2016 г |
| бета Криптоксантин | 7.549 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 73.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 1.3% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 10.3% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.882 мкг | 400 мкг | 6% | 3.9% | 1675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.8% | 958 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.025 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 4.7% | 1362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.32 мг | 15 мг | 8.8% | 5.7% | 1136 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5112 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.9 мкг | 120 мкг | 22.4% | 14.6% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8667 мг | 20 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.36 мг | 2500 мг | 21.2% | 13.8% | 471 г |
| Кальций, Ca | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2651 г |
| Кремний, Si | 67.398 мг | 30 мг | 224.7% | 146% | 45 г |
| Магний, Mg | 68.85 мг | 400 мг | 17.2% | 11.2% | 581 г |
| Натрий, Na | 173.13 мг | 1300 мг | 13.3% | 8.6% | 751 г |
| Сера, S | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.2% | 2029 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 4% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 339.4 мг | 2300 мг | 14.8% | 9.6% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.854 мг | 18 мг | 38.1% | 24.8% | 263 г |
| Йод, I | 783.93 мкг | 150 мкг | 522.6% | 339.6% | 19 г |
| Кобальт, Co | 4.922 мкг | 10 мкг | 49.2% | 32% | 203 г |
| Литий, Li | 2.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4325 мг | 2 мг | 21.6% | 14% | 462 г |
| Медь, Cu | 110.61 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.2% | 904 г |
| Молибден, Mo | 1.013 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.9% | 6910 г |
| Никель, Ni | 0.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12061 г |
| Стронций, Sr | 62.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.56 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3432 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.8566 мг | 12 мг | 7.1% | 4.6% | 1401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.69 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.348 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.539 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.489 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.095 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.277 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.864 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.375 г | min 16.8 г | 32% | 20.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето мороженое из авокадо и тыквы (МОЁ) составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».