| Свекла отварная по 1-76 | 580 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 180 г |
| Майонез столовый молочный | 14 г |
| Семена льна | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10.1% | 1382 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 16.1% | 870 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 2.9% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.032 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.2% | 4429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 12.5% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 9.4% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 5.2% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.3% | 3243 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1607 мг | 20 мг | 5.8% | 8.1% | 1723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.62 мг | 2500 мг | 10.4% | 14.6% | 963 г |
| Кальций, Ca | 62.73 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.8% | 1594 г |
| Магний, Mg | 26.54 мг | 400 мг | 6.6% | 9.2% | 1507 г |
| Натрий, Na | 146.25 мг | 1300 мг | 11.3% | 15.8% | 889 г |
| Сера, S | 42.91 мг | 1000 мг | 4.3% | 6% | 2330 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 13.7% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 9.9% | 1405 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 6.4% | 2188 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 5900 г |
| Медь, Cu | 27.63 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.9% | 3619 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.1% | 4479 г |
| Селен, Se | 6.408 мкг | 55 мкг | 11.7% | 16.4% | 858 г |
| Фтор, F | 6.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61633 г |
| Цинк, Zn | 0.1312 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из свеклы составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».