| Шампиньоны (Запекание) | 600 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 800 г |
| Сыр-Мусс Творожный Сливочный [President] | 120 г |
| Сметана 15% жирности | 250 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.9% | 633 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.1% | 1037 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 11.8% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 43.59 мг | 500 мг | 8.7% | 8.2% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 22.8% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 10.2% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.744 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.2% | 2910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 8% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11494 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 5.636 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.7% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6373 мг | 20 мг | 28.2% | 26.7% | 355 г |
| Ниацин | 1.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.69 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.1% | 854 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| Кремний, Si | 0.967 мг | 30 мг | 3.2% | 3% | 3102 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 4.2% | 2290 г |
| Натрий, Na | 42.41 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3065 г |
| Сера, S | 108.52 мг | 1000 мг | 10.9% | 10.3% | 921 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 14.7% | 645 г |
| Хлор, Cl | 18.72 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 2.7% | 3396 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.6% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 4.98 мкг | 10 мкг | 49.8% | 47.1% | 201 г |
| Литий, Li | 0.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Медь, Cu | 193.21 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 18.3% | 518 г |
| Молибден, Mo | 1.674 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.3% | 4182 г |
| Олово, Sn | 1.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.984 мкг | 55 мкг | 29.1% | 27.5% | 344 г |
| Стронций, Sr | 7.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57803 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 8.4% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.8323 мг | 12 мг | 6.9% | 6.5% | 1442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.584 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лизин | 0.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.098 г | min 16.8 г | 6.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с шампионьами и творожным сыром составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».