Хлебцы ржаные (4,5г-1шт) | 13 г |
Какао Обезжиренное [Ешь и Худей] | 50 г |
Ricotta 11%жира | 100 г |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 50 г |
творог 5% | 350 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 14.4% | 551 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.5% | 1057 г |
Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5919 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3011 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.625 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 64000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0186 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.63 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.4% | 19794 г |
Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10142 г |
Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
Натрий, Na | 209.82 мг | 1300 мг | 16.1% | 12.7% | 620 г |
Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10989 г |
Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 1.2% | 6612 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 1.52 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
Селен, Se | 0.866 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6351 г |
Цинк, Zn | 0.0464 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».