| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Аджика | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 25.7% | 355 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.3 мкг | 900 мкг | 16.1% | 14.6% | 619 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 5.6% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7455 мг | 20 мг | 48.7% | 44.3% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.86 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.6% | 860 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5543 г |
| Магний, Mg | 80.88 мг | 400 мг | 20.2% | 18.4% | 495 г |
| Натрий, Na | 56.83 мг | 1300 мг | 4.4% | 4% | 2288 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 17.9% | 507 г |
| Хлор, Cl | 19.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.651 мг | 18 мг | 9.2% | 8.4% | 1090 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 8.486 мкг | 10 мкг | 84.9% | 77.3% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2191 г |
| Медь, Cu | 86.53 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 10.333 мкг | 70 мкг | 14.8% | 13.5% | 677 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 1.14 мкг | 4000 мкг | 350877 г | ||
| Хром, Cr | 22.8 мкг | 50 мкг | 45.6% | 41.5% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.2154 мг | 12 мг | 10.1% | 9.2% | 987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шашлык составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».