| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 294 г |
| Овощная смесь Hortex весенние овощи | 100 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 45 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 17.4% | 429 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.6% | 862 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.2% | 1744 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 71.65 мг | 500 мг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 19.2% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 25.7% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.993 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 4003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.1% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9472 мг | 20 мг | 54.7% | 40.8% | 183 г |
| Ниацин | 6.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.69 мг | 2500 мг | 10.7% | 8% | 934 г |
| Кальций, Ca | 93.41 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.9% | 1071 г |
| Кремний, Si | 1.088 мг | 30 мг | 3.6% | 2.7% | 2757 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1902 г |
| Натрий, Na | 129.81 мг | 1300 мг | 10% | 7.5% | 1001 г |
| Сера, S | 213.49 мг | 1000 мг | 21.3% | 15.9% | 468 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 18% | 413 г |
| Хлор, Cl | 188.17 мг | 2300 мг | 8.2% | 6.1% | 1222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.312 мг | 18 мг | 7.3% | 5.4% | 1372 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 7.54 мкг | 10 мкг | 75.4% | 56.2% | 133 г |
| Литий, Li | 5.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 3960 г |
| Медь, Cu | 91.47 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.8% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 9.988 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.7% | 701 г |
| Никель, Ni | 2.358 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.556 мкг | 55 мкг | 37.4% | 27.9% | 268 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.47 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3793 г |
| Хром, Cr | 17.34 мкг | 50 мкг | 34.7% | 25.9% | 288 г |
| Цинк, Zn | 1.3473 мг | 12 мг | 11.2% | 8.3% | 891 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.333 г | ~ | |||
| Валин | 1.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.565 г | ~ | |||
| Лизин | 1.98 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 0.858 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.852 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.608 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.962 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.477 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.673 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.922 г | ~ | |||
| Серин | 0.817 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.124 г | min 16.8 г | 12.6% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур сиси с сыром и овощами в духовке составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».