| Фарш свиной сосисочный | 200 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сыр плавленный, приготовленный на основе творога | 20 г |
| Панировочные сухари | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.1% | 844 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8811 мг | 20 мг | 19.4% | 8.4% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.67 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.9% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2187 г |
| Магний, Mg | 22.95 мг | 400 мг | 5.7% | 2.5% | 1743 г |
| Натрий, Na | 1592.48 мг | 1300 мг | 122.5% | 53.2% | 82 г |
| Сера, S | 72.78 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.2% | 1374 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 6.4% | 675 г |
| Хлор, Cl | 1600.53 мг | 2300 мг | 69.6% | 30.2% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4556 г |
| Медь, Cu | 19.19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5211 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2100 г |
| Селен, Se | 2.912 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.3% | 1889 г |
| Фтор, F | 5.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73126 г | |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1332 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинные котлеты на пару составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».