Земляника (садовая), клубника | 100 г |
Сахар песок | 33 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
все ингредиенты взбить блендером
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.2% | 2800 г |
Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.7% | 2147 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2706 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2.9% | 4945 г |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10% | 1429 г |
Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 5.3% | 2682 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 9.4% | 1520 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 4082 г |
Витамин В9, фолаты | 5.529 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7235 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 15% | 949 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 16.7% | 856 г |
Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
Витамин Н, биотин | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9% | 1582 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6951 мг | 20 мг | 3.5% | 5% | 2877 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140.91 мг | 2500 мг | 5.6% | 8% | 1774 г |
Кальций, Ca | 101.26 мг | 1000 мг | 10.1% | 14.4% | 988 г |
Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 5% | 2878 г |
Натрий, Na | 42.39 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.7% | 3067 г |
Сера, S | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4032 г |
Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 13.3% | 1071 г |
Хлор, Cl | 89.42 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.6% | 2572 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6338 г |
Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.9% | 2063 г |
Кобальт, Co | 1.264 мкг | 10 мкг | 12.6% | 18% | 791 г |
Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5510 г |
Медь, Cu | 30.02 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.3% | 3331 г |
Молибден, Mo | 5.529 мкг | 70 мкг | 7.9% | 11.3% | 1266 г |
Селен, Se | 1.58 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.1% | 3481 г |
Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21459 г |
Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
Цинк, Zn | 0.3318 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3617 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль клубничный составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».