| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 625 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.1% | 317 г |
| Жиры | 57 г | 56 г | 101.8% | 16.3% | 98 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5615 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.79 мг | 1.5 мг | 52.7% | 8.4% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493 мг | 2500 мг | 19.7% | 3.2% | 507 г |
| Кальций, Ca | 864 мг | 1000 мг | 86.4% | 13.8% | 116 г |
| Магний, Mg | 362 мг | 400 мг | 90.5% | 14.5% | 110 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 1.8% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 6.7% | 240 г |
| Цинк, Zn | 6.2 мг | 12 мг | 51.7% | 8.3% | 194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.5 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тхина сырая неразбавленная из цельного кунжута. составляет 625 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».