| Хлопья Фитнес с отрубями | 40 г |
| Вода | 350 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2509 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 7.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.013 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.8% | 7979 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 3.5% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 12.6% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4907 мг | 20 мг | 2.5% | 7.3% | 4076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.67 мг | 2500 мг | 2% | 5.9% | 5033 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9116 г |
| Кремний, Si | 3.2 мг | 30 мг | 10.7% | 31.4% | 938 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 11.4% | 2559 г |
| Натрий, Na | 205.64 мг | 1300 мг | 15.8% | 46.3% | 632 г |
| Сера, S | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8865 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 21.7% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 323.76 мг | 2300 мг | 14.1% | 41.3% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 11.7% | 2528 г |
| Йод, I | 21.97 мкг | 150 мкг | 14.6% | 42.8% | 683 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 21.1% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.5674 мг | 2 мг | 28.4% | 83.3% | 352 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 18.2% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 5.227 мкг | 70 мкг | 7.5% | 22% | 1339 г |
| Селен, Se | 3.739 мкг | 55 мкг | 6.8% | 19.9% | 1471 г |
| Фтор, F | 98.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.3% | 4076 г |
| Цинк, Zn | 0.4437 мг | 12 мг | 3.7% | 10.9% | 2705 г |
Энергетическая ценность Каша 22.10.20 составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».