| Фундук жареный | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 661.1 ккал | 1684 ккал | 39.3% | 5.9% | 255 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 2.8% | 547 г |
| Жиры | 64.1 г | 56 г | 114.5% | 17.3% | 87 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 2.8% | 541 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 39130 г | |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 32.82 мг | 500 мг | 6.6% | 1% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 2.2% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 3.4% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.25 мкг | 400 мкг | 16.3% | 2.5% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 0.5% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.4 мг | 15 мг | 96% | 14.5% | 104 г |
| Витамин Н, биотин | 53.2 мкг | 50 мкг | 106.4% | 16.1% | 94 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.3% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9037 мг | 20 мг | 19.5% | 2.9% | 512 г |
| Ниацин | 1.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.25 мг | 2500 мг | 18% | 2.7% | 555 г |
| Кальций, Ca | 163.2 мг | 1000 мг | 16.3% | 2.5% | 613 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 17.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 319.85 мг | 400 мг | 80% | 12.1% | 125 г |
| Натрий, Na | 19.45 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.2% | 6684 г |
| Сера, S | 111.23 мг | 1000 мг | 11.1% | 1.7% | 899 г |
| Фосфор, P | 252 мг | 800 мг | 31.5% | 4.8% | 317 г |
| Хлор, Cl | 16.8 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 13690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.396 мг | 18 мг | 18.9% | 2.9% | 530 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 8.61 мкг | 10 мкг | 86.1% | 13% | 116 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.1931 мг | 2 мг | 209.7% | 31.7% | 48 г |
| Медь, Cu | 1474.8 мкг | 1000 мкг | 147.5% | 22.3% | 68 г |
| Молибден, Mo | 23.59 мкг | 70 мкг | 33.7% | 5.1% | 297 г |
| Никель, Ni | 24.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.87 мкг | 55 мкг | 5.2% | 0.8% | 1916 г |
| Стронций, Sr | 140 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16563 г |
| Хром, Cr | 119 мкг | 50 мкг | 238% | 36% | 42 г |
| Цинк, Zn | 2.161 мг | 12 мг | 18% | 2.7% | 555 г |
| Цирконий, Zr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.244 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.651 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.804 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.381 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.261 г | min 16.8 г | 7.5% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.261 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая паста составляет 661,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».