| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 48.1 г | 76 г | 63.3% | 20.1% | 158 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.4% | 431 г |
| Вода | 136.9 г | 2273 г | 6% | 1.9% | 1660 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 7.03 мг | 1.5 мг | 468.7% | 149% | 21 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18.5 мг | 1.8 мг | 1027.8% | 326.8% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.405 мг | 15 мг | 16% | 5.1% | 624 г |
| Витамин РР, НЭ | 144.3 мг | 20 мг | 721.5% | 229.4% | 14 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.2 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 11261 г |
| Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3604 г |
| Натрий, Na | 136.9 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.3% | 950 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 111 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.395 мг | 18 мг | 68.9% | 21.9% | 145 г |
| Йод, I | 61.05 мкг | 150 мкг | 40.7% | 12.9% | 246 г |
| Медь, Cu | 18.5 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5405 г |
| Фтор, F | 46.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8649 г |
| Хром, Cr | 475.45 мкг | 50 мкг | 950.9% | 302.4% | 11 г |
| Цинк, Zn | 10.73 мг | 12 мг | 89.4% | 28.4% | 112 г |
Энергетическая ценность Тунец Консервированный составляет 314,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».