| Отруби пшеничные с ламинарией | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.4% | 1520 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 14.5 г | 20 г | 72.5% | 113.8% | 138 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 5% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 26.2% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.5% | 2069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.467 мг | 15 мг | 23.1% | 36.3% | 433 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 35.3% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 26.4% | 595 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.3% | 1887 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 58.9% | 267 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39755 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 149254 г |
| Фосфор, P | 316.7 мг | 800 мг | 39.6% | 62.2% | 253 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.667 мг | 18 мг | 25.9% | 40.7% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Отруби замоченные составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».