| Творожный сыр | 80 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 50 г |
| хлопья мультизлаковые готовые | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 6% | 510 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 6.8% | 453 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Вода | 322.9 г | 2273 г | 14.2% | 4.4% | 704 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2% | 1536 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.616 мг | 1.8 мг | 34.2% | 10.5% | 292 г |
| Витамин В4, холин | 125.59 мг | 500 мг | 25.1% | 7.7% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 8.4% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 5% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.481 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.362 мкг | 3 мкг | 45.4% | 13.9% | 220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 1.8% | 1654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 7.126 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4.4% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1937 мг | 20 мг | 21% | 6.4% | 477 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567.04 мг | 2500 мг | 22.7% | 7% | 441 г |
| Кальций, Ca | 444.65 мг | 1000 мг | 44.5% | 13.7% | 225 г |
| Магний, Mg | 64.58 мг | 400 мг | 16.1% | 4.9% | 619 г |
| Натрий, Na | 998.93 мг | 1300 мг | 76.8% | 23.6% | 130 г |
| Сера, S | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.8% | 815 г |
| Фосфор, P | 547.8 мг | 800 мг | 68.5% | 21% | 146 г |
| Хлор, Cl | 1641.61 мг | 2300 мг | 71.4% | 21.9% | 140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 2.7% | 1135 г |
| Йод, I | 30.09 мкг | 150 мкг | 20.1% | 6.2% | 499 г |
| Кобальт, Co | 4.274 мкг | 10 мкг | 42.7% | 13.1% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Медь, Cu | 57.02 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 17.541 мкг | 70 мкг | 25.1% | 7.7% | 399 г |
| Олово, Sn | 19.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.108 мкг | 55 мкг | 16.6% | 5.1% | 604 г |
| Стронций, Sr | 25.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.06 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5475 г |
| Хром, Cr | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.8% | 804 г |
| Цинк, Zn | 1.5846 мг | 12 мг | 13.2% | 4% | 757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.109 г | min 16.8 г | 6.6% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».