| Рис, коричневый, длиннозерный, сырой | 78 г |
| Кукуруза, желтая | 10 г |
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), сырая | 5 г |
| Подсолнечник-семя | 2 г |
| Амарант, неприготовленный | 1 г |
| Гречневая крупа | 1 г |
| Пшеничная крупа, артек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Семена льна | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.1% | 1273 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.9% | 455 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 7.5% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 28.28 мг | 500 мг | 5.7% | 1.5% | 1768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.32 мг | 5 мг | 26.4% | 7.1% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 7.1% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.1 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2% | 1375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.682 мг | 15 мг | 11.2% | 3% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1216 мг | 20 мг | 25.6% | 6.9% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.13 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Кальций, Ca | 35.43 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2822 г |
| Магний, Mg | 148.96 мг | 400 мг | 37.2% | 10% | 269 г |
| Натрий, Na | 400.13 мг | 1300 мг | 30.8% | 8.3% | 325 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38314 г |
| Фосфор, P | 332 мг | 800 мг | 41.5% | 11.2% | 241 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.869 мг | 18 мг | 10.4% | 2.8% | 963 г |
| Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5848 г |
| Марганец, Mn | 3.1547 мг | 2 мг | 157.7% | 42.5% | 63 г |
| Медь, Cu | 308.52 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 8.3% | 324 г |
| Молибден, Mo | 1.23 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5691 г |
| Селен, Se | 21.526 мкг | 55 мкг | 39.1% | 10.5% | 256 г |
| Фтор, F | 0.9 мкг | 4000 мкг | 444444 г | ||
| Цинк, Zn | 2.3076 мг | 12 мг | 19.2% | 5.2% | 520 г |
Энергетическая ценность Хлебцы 7 зерен составляет 370,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».