| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Говядина 2 кат. (Тушение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 12.6% | 358 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.1% | 554 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 88.95 мг | 500 мг | 17.8% | 8% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 5.4% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 9.7% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.191 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.987 мкг | 3 мкг | 66.2% | 29.8% | 151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 4.599 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1087 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.353 мг | 20 мг | 46.8% | 21.1% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.45 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.4% | 699 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5770 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Натрий, Na | 76.5 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.7% | 1699 г |
| Сера, S | 250.78 мг | 1000 мг | 25.1% | 11.3% | 399 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 12% | 376 г |
| Хлор, Cl | 74.91 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.079 мг | 18 мг | 17.1% | 7.7% | 585 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 11.802 мкг | 10 мкг | 118% | 53.2% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.1099 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1820 г |
| Медь, Cu | 193.57 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 8.7% | 517 г |
| Молибден, Mo | 14.046 мкг | 70 мкг | 20.1% | 9.1% | 498 г |
| Селен, Se | 2.641 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Фтор, F | 76.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5257 г |
| Хром, Cr | 10.22 мкг | 50 мкг | 20.4% | 9.2% | 489 г |
| Цинк, Zn | 3.1066 мг | 12 мг | 25.9% | 11.7% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели говяжьи составляет 221,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».