| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 17.2% | 864 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 23.3% | 639 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 35.78 мг | 500 мг | 7.2% | 10.7% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 18.9% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 17.5% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.464 мкг | 400 мкг | 5.9% | 8.8% | 1705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 19.5% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.85 мг | 90 мг | 13.2% | 19.6% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 3% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 4.757 мкг | 50 мкг | 9.5% | 14.1% | 1051 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.5 мкг | 120 мкг | 26.3% | 39.1% | 381 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0832 мг | 20 мг | 20.4% | 30.3% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.99 мг | 2500 мг | 9% | 13.4% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 73.71 мг | 1000 мг | 7.4% | 11% | 1357 г |
| Магний, Mg | 31.91 мг | 400 мг | 8% | 11.9% | 1254 г |
| Натрий, Na | 38.41 мг | 1300 мг | 3% | 4.5% | 3385 г |
| Сера, S | 72.7 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.8% | 1376 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 18.4% | 810 г |
| Хлор, Cl | 80.77 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.2% | 2848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.4% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 4.137 мкг | 10 мкг | 41.4% | 61.5% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 5.5% | 2699 г |
| Медь, Cu | 44.98 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.7% | 2223 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.5% | 2708 г |
| Селен, Se | 1.81 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.9% | 3039 г |
| Фтор, F | 50.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7894 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.4% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.9716 мг | 12 мг | 8.1% | 12% | 1235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп с курицей и брокколи (68 ккал) составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».