| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 255 г |
| Кокосовая Стружка [Preston] | 90 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 17 г |
| Протеин HAYA | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 650.4 ккал | 1684 ккал | 38.6% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 2.5% | 618 г |
| Жиры | 64.9 г | 56 г | 115.9% | 17.8% | 86 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.3% | 5093 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13611 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.1 мкг | 900 мкг | 45.1% | 6.9% | 222 г |
| Ретинол | 0.367 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 0.7% | 2119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 0.4% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 1.4% | 1072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 0.6% | 2412 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1244 мг | 20 мг | 0.6% | 0.1% | 16077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.33 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 26795 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 13405 г |
| Натрий, Na | 4.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 29885 г | |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 32154 г | |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 0.2% | 6780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Медь, Cu | 1.55 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 64516 г | |
| Селен, Se | 0.622 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 8842 г |
| Фтор, F | 1.74 мкг | 4000 мкг | 229885 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0622 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 19293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 33.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 2.326 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.516 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.448 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.505 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.87 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 15.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.677 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.662 г | min 16.8 г | 99.2% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.779 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлки 22.09 составляет 650,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».