| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 80 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 20 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 23.8% | 358 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232 мкг | 900 мкг | 25.8% | 22% | 388 г |
| бета Каротин | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 17.9% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 57.21 мг | 500 мг | 11.4% | 9.7% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 11.4% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 17.8% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.212 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 12.7% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 2.9% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 6.9% | 1242 г |
| Витамин Н, биотин | 7.305 мкг | 50 мкг | 14.6% | 12.5% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5176 мг | 20 мг | 42.6% | 36.4% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.32 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.6% | 895 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3372 г |
| Магний, Mg | 79.43 мг | 400 мг | 19.9% | 17% | 504 г |
| Натрий, Na | 66.42 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.4% | 1957 г |
| Сера, S | 149.02 мг | 1000 мг | 14.9% | 12.7% | 671 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 16.9% | 506 г |
| Хлор, Cl | 61.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 6.6% | 1299 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 8.934 мкг | 10 мкг | 89.3% | 76.3% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1081 мг | 2 мг | 5.4% | 4.6% | 1850 г |
| Медь, Cu | 119.85 мкг | 1000 мкг | 12% | 10.2% | 834 г |
| Молибден, Mo | 1.752 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.1% | 3995 г |
| Селен, Se | 3.892 мкг | 55 мкг | 7.1% | 6.1% | 1413 г |
| Фтор, F | 99.71 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4012 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11.7% | 732 г |
| Цинк, Zn | 1.6978 мг | 12 мг | 14.1% | 12% | 707 г |
Энергетическая ценность куриный рулет Желатинка составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».