| Тортилья [Delicados] | 65 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 85 г |
| Плавленый Сыр Невский [Коровкино] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.8% | 487 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.3% | 659 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.7% | 1281 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3946 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4324 мг | 20 мг | 32.2% | 15.4% | 311 г |
| Ниацин | 4.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9066 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3626 г |
| Натрий, Na | 441.08 мг | 1300 мг | 33.9% | 16.2% | 295 г |
| Сера, S | 103.38 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.9% | 967 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Хлор, Cl | 630.84 мг | 2300 мг | 27.4% | 13.1% | 365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3267 г |
| Йод, I | 22.97 мкг | 150 мкг | 15.3% | 7.3% | 653 г |
| Кобальт, Co | 18.378 мкг | 10 мкг | 183.8% | 87.9% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3350 г |
| Медь, Cu | 45.95 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.2% | 2176 г |
| Молибден, Mo | 1.838 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.2% | 3808 г |
| Никель, Ni | 2.757 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 459.46 мкг | 4000 мкг | 11.5% | 5.5% | 871 г |
| Хром, Cr | 41.35 мкг | 50 мкг | 82.7% | 39.6% | 121 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тортилья с тунцом и сыром составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».