| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 10 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 10 г |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Огурец, парниковый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 14.4% | 403 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.4 мкг | 900 мкг | 31.2% | 18.2% | 321 г |
| бета Каротин | 1.24 мг | 5 мг | 24.8% | 14.4% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 51.51 мг | 500 мг | 10.3% | 6% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 9.3% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.657 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.2% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.1% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.425 мг | 15 мг | 22.8% | 13.3% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 4.489 мкг | 50 мкг | 9% | 5.2% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6571 мг | 20 мг | 18.3% | 10.7% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.74 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 124.81 мг | 1000 мг | 12.5% | 7.3% | 801 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 3.5% | 1654 г |
| Натрий, Na | 268.88 мг | 1300 мг | 20.7% | 12% | 483 г |
| Сера, S | 84.19 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 12.3% | 472 г |
| Хлор, Cl | 42.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 3.6% | 1633 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.1% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 5.542 мкг | 10 мкг | 55.4% | 32.2% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Медь, Cu | 39.93 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.3% | 2504 г |
| Молибден, Mo | 2.623 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.2% | 2669 г |
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 6.9% | 846 г |
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23557 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.2% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 0.8195 мг | 12 мг | 6.8% | 4% | 1464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лисий хвост составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».