| Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые | 1400 г |
| Вода | 3700 г |
| Картофель | 1000 г |
| Морковь, желтая | 70 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Петрушка, сырая | 30 г |
| Соль столовая | 15 г |
варить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.5% | 1810 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.8% | 1750 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.6% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 6.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 10.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.505 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 8.5% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 12.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5879 мг | 20 мг | 7.9% | 13.6% | 1260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.71 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.5% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11148 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 4% | 4338 г |
| Натрий, Na | 109.39 мг | 1300 мг | 8.4% | 14.5% | 1188 г |
| Сера, S | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.6% | 2261 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 9% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 10.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 21257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 3.8% | 4523 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 14.2% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 3.6% | 4866 г |
| Медь, Cu | 36.14 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.2% | 2767 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.8% | 4651 г |
| Селен, Se | 2.694 мкг | 55 мкг | 4.9% | 8.5% | 2042 г |
| Фтор, F | 64.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6185 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.7% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.3297 мг | 12 мг | 2.7% | 4.7% | 3640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».