| Тофу классический | 163 г |
| Рисовая мука | 80 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 716 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5% | 848 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 6.3% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.521 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.418 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.559 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0068 мг | 20 мг | 294118 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.49 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.5% | 9094 г |
| Кальций, Ca | 232.97 мг | 1000 мг | 23.3% | 9.9% | 429 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 131313 г | |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 10.8% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.44 мг | 18 мг | 13.6% | 5.8% | 738 г |
| Марганец, Mn | 0.3656 мг | 2 мг | 18.3% | 7.8% | 547 г |
| Медь, Cu | 0.71 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 140845 г | |
| Селен, Se | 4.597 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.6% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 235,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».