| Клюква | 100 г |
| Банан | 112 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 7.7% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14% | 1176 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.6% | 6338 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.08 мг | 500 мг | 2.2% | 3.6% | 4513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.9% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 14.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.513 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.1% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.81 мг | 90 мг | 9.8% | 16.1% | 1022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 5.1% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.5% | 4873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6756 мг | 20 мг | 3.4% | 5.6% | 2960 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 13.8% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 45.82 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.6% | 2182 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 10% | 1641 г |
| Натрий, Na | 27.47 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.5% | 4732 г |
| Сера, S | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10764 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 8.7% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 35.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 4% | 4091 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 8.1% | 2024 г |
| Медь, Cu | 3.85 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25974 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.8% | 4367 г |
| Олово, Sn | 4.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1821 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль из клюквы составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».