| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 225 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 210 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 260 г |
| Изюм | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.8 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 7.5% | 337 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 6.5% | 387 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.4% | 1053 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.5 мкг | 900 мкг | 14.8% | 3.7% | 674 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 29.33 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.475 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.1% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 1.3% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 5.963 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8763 мг | 20 мг | 9.4% | 2.4% | 1066 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.49 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.3% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2816 г |
| Кремний, Si | 0.639 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4695 г |
| Магний, Mg | 35.69 мг | 400 мг | 8.9% | 2.2% | 1121 г |
| Натрий, Na | 197.79 мг | 1300 мг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Сера, S | 44.43 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2251 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 3.7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 121.46 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.3% | 1894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 2.4% | 1062 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.103 мкг | 10 мкг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.8893 мг | 2 мг | 44.5% | 11.2% | 225 г |
| Медь, Cu | 113.5 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.9% | 881 г |
| Молибден, Mo | 2.665 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2627 г |
| Селен, Se | 3.618 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23516 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.8398 мг | 12 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяное печенье составляет 395,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».