| Лепёшки с картофельной начинкой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.6% | 1617 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 7.5% | 768 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 24.48 мг | 500 мг | 4.9% | 2.8% | 2042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 5.3% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.617 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.66 мг | 90 мг | 10.7% | 6.2% | 932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.443 мг | 15 мг | 9.6% | 5.5% | 1040 г |
| Витамин Н, биотин | 1.388 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3602 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8126 мг | 20 мг | 9.1% | 5.2% | 1103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.13 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.1% | 814 г |
| Кальций, Ca | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2451 г |
| Кремний, Si | 1.202 мг | 30 мг | 4% | 2.3% | 2496 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 2.6% | 2241 г |
| Натрий, Na | 297.63 мг | 1300 мг | 22.9% | 13.2% | 437 г |
| Сера, S | 41.94 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.4% | 2384 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 5% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 353.26 мг | 2300 мг | 15.4% | 8.9% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 3.111 мкг | 10 мкг | 31.1% | 17.9% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 7.1% | 805 г |
| Медь, Cu | 94.19 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.4% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 9.519 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.8% | 735 г |
| Селен, Se | 2.35 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.5% | 2340 г |
| Фтор, F | 22.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17660 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».