| Редис | 30 г |
| Огурец, грунтовый | 30 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.2% | 1400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.8% | 1250 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 21.2% | 816 г |
| бета Каротин | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 22.9% | 754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 7.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 8.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.191 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.3% | 3925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.88 мг | 90 мг | 39.9% | 68.7% | 251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.08 мг | 15 мг | 13.9% | 23.9% | 721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.1 мкг | 120 мкг | 37.6% | 64.7% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6908 мг | 20 мг | 3.5% | 6% | 2895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.6 мг | 2500 мг | 10.4% | 17.9% | 959 г |
| Кальций, Ca | 55.56 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.6% | 1800 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 8.6% | 2010 г |
| Натрий, Na | 307.14 мг | 1300 мг | 23.6% | 40.6% | 423 г |
| Сера, S | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 5097 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 7.9% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 492.98 мг | 2300 мг | 21.4% | 36.8% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 7.7% | 2236 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.3% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.397 мкг | 10 мкг | 34% | 58.5% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.2376 мг | 2 мг | 11.9% | 20.5% | 842 г |
| Медь, Cu | 98.48 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 16.9% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 7.634 мкг | 70 мкг | 10.9% | 18.8% | 917 г |
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20913 г |
| Фтор, F | 13.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30722 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 17.6% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.3468 мг | 12 мг | 2.9% | 5% | 3460 г |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».