| Зелёный Чай [Tess] | 250 г |
| Груша | 75 г |
| Яблоко | 80 г |
| Лимон | 20 г |
| Мята колосистая, свежая | 2 2 tbsp |
| Корица, молотая | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 31% | 1250 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 5% | 7826 г |
| альфа Каротин | 0.172 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 1.079 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.616 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.277 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7% | 5497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 21.3% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1626 мг | 20 мг | 0.8% | 3.1% | 12300 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.7 мг | 2500 мг | 4.1% | 15.9% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.5% | 4548 г |
| Кремний, Si | 0.444 мг | 30 мг | 1.5% | 5.8% | 6757 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 6.6% | 5848 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 18950 г |
| Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26110 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 3.9% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 23.6% | 1641 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 8.5% | 4505 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1757 мг | 2 мг | 8.8% | 34.1% | 1138 г |
| Медь, Cu | 58.01 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 22.5% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.2% | 6301 г |
| Никель, Ni | 3.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 179372 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг | 12 мг | 1% | 3.9% | 10462 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.99 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый чай без меда составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».