| Лук репчатый | 100 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Томатная паста стерилизованная тм "кубаночка", 500 г | 50 г |
| Соус Терияки | 35 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 35 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.6 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.2% | 679 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.5% | 651 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 5.4% | 782 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 14.9% | 282 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5438 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 51.69 мг | 500 мг | 10.3% | 4.3% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 4.4% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 6.1% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.233 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 3.4% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 7.5% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0107 мг | 20 мг | 15.1% | 6.3% | 664 г |
| Ниацин | 0.999 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.25 мг | 2500 мг | 25.3% | 10.6% | 396 г |
| Кальций, Ca | 91.75 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.9% | 1090 г |
| Кремний, Si | 49.408 мг | 30 мг | 164.7% | 69% | 61 г |
| Магний, Mg | 58.55 мг | 400 мг | 14.6% | 6.1% | 683 г |
| Натрий, Na | 22.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Сера, S | 95.29 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Фосфор, P | 268.2 мг | 800 мг | 33.5% | 14% | 298 г |
| Хлор, Cl | 37.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 426.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 300.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.297 мг | 18 мг | 18.3% | 7.7% | 546 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 10.94 мкг | 10 мкг | 109.4% | 45.9% | 91 г |
| Литий, Li | 1.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7657 мг | 2 мг | 38.3% | 16.1% | 261 г |
| Медь, Cu | 326.82 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 13.7% | 306 г |
| Молибден, Mo | 20.704 мкг | 70 мкг | 29.6% | 12.4% | 338 г |
| Никель, Ni | 91.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.511 мкг | 55 мкг | 19.1% | 8% | 523 г |
| Стронций, Sr | 8.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 78.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12380 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5% | 842 г |
| Цинк, Zn | 1.8935 мг | 12 мг | 15.8% | 6.6% | 634 г |
| Цирконий, Zr | 8.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.632 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лизин | 0.862 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.657 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль по корейски. составляет 238,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».