| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9.3% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 46.4% | 392 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 101.2 мг | 90 мг | 112.4% | 204.4% | 89 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.1 мг | 2500 мг | 18.3% | 33.3% | 547 г |
| Кальций, Ca | 62.4 мг | 1000 мг | 6.2% | 11.3% | 1603 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 23.8% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 10.2% | 1800 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Cooked Broccoli (156g in portion) составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».