| Картофель | 50 г |
| Морковь | 25 г |
| Кабачок | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 70 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 17.1% | 1041 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.1 мкг | 900 мкг | 22.7% | 40.4% | 441 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 43.1% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 28.09 мг | 500 мг | 5.6% | 10% | 1780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 18.7% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 28.8% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.6% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 15.3% | 1169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7732 мг | 20 мг | 13.9% | 24.7% | 721 г |
| Ниацин | 3.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.46 мг | 2500 мг | 10.7% | 19% | 938 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7062 г |
| Кремний, Si | 18.6 мг | 30 мг | 62% | 110.3% | 161 г |
| Магний, Mg | 35.36 мг | 400 мг | 8.8% | 15.7% | 1131 г |
| Натрий, Na | 21.1 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.8% | 6161 г |
| Сера, S | 72.1 мг | 1000 мг | 7.2% | 12.8% | 1387 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 15.3% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 41.08 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.2% | 5599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 7.3% | 2436 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 4.04 мкг | 10 мкг | 40.4% | 71.9% | 248 г |
| Литий, Li | 16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 7.8% | 2265 г |
| Медь, Cu | 69.78 мкг | 1000 мкг | 7% | 12.5% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 8.48 мкг | 70 мкг | 12.1% | 21.5% | 825 г |
| Никель, Ni | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.498 мкг | 55 мкг | 11.8% | 21% | 846 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.4 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 5.7% | 3091 г |
| Хром, Cr | 9.52 мкг | 50 мкг | 19% | 33.8% | 525 г |
| Цинк, Zn | 0.543 мг | 12 мг | 4.5% | 8% | 2210 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.771 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с фрикадельками составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».