| Масло слив. 75,2% | 11 г |
| Горошек | 90 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 87 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.9% | 905 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 12.1% | 589 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.3 мкг | 900 мкг | 19.6% | 14% | 510 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 5.1% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 9.7% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 126.03 мг | 500 мг | 25.2% | 17.9% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 11% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.196 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 6.4% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.71 мг | 90 мг | 16.3% | 11.6% | 612 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.7% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 2.8% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 10.938 мкг | 50 мкг | 21.9% | 15.6% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1517 мг | 20 мг | 10.8% | 7.7% | 929 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.06 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.5% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2920 г |
| Кремний, Si | 2.498 мг | 30 мг | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 2.6% | 2753 г |
| Натрий, Na | 70.49 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.8% | 1844 г |
| Сера, S | 95.94 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.8% | 1042 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 9.8% | 727 г |
| Хлор, Cl | 104.34 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.2% | 2204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 6.6% | 1080 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.6% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 7.665 мкг | 10 мкг | 76.7% | 54.6% | 130 г |
| Литий, Li | 12.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 2.6% | 2729 г |
| Медь, Cu | 88.68 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.3% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 6.014 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.1% | 1164 г |
| Никель, Ni | 5.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.08 мкг | 55 мкг | 27.4% | 19.5% | 365 г |
| Фтор, F | 36.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10884 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.6568 мг | 12 мг | 5.5% | 3.9% | 1827 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 279.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | min 16.8 г | 14.5% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек с яйуом составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».