| Молоко коровье сырое (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 149 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 300 г |
| Сахар-песок | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.4% | 950 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 6% | 704 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.9% | 1082 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.1% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 62.82 мг | 500 мг | 12.6% | 5.3% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.081 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.5% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.73 мг | 15 мг | 18.2% | 7.7% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 5.754 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.9% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4808 мг | 20 мг | 12.4% | 5.2% | 806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.71 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 76.96 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.3% | 1299 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2597 г |
| Натрий, Na | 155.95 мг | 1300 мг | 12% | 5.1% | 834 г |
| Сера, S | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1953 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 6.1% | 694 г |
| Хлор, Cl | 250.3 мг | 2300 мг | 10.9% | 4.6% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 2.4% | 1777 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.5% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 2.468 мкг | 10 мкг | 24.7% | 10.4% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20619 г |
| Медь, Cu | 23.75 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1% | 4211 г |
| Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Селен, Se | 7.408 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.7% | 742 г |
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18416 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2740 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики 08.06.14 составляет 236,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».