| Фасоль черная, зрелые семена, консервированная, со сниженным содержанием натрия | 347 г |
| Шампиньоны Маринованные [Bonduelle] | 283 г |
| Огурец парниковый | 376 г |
| Помидор (томат), парниковый | 518 г |
| Лук зеленый (перо) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 25.8% | 1053 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 11.4% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 12.2% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.966 мкг | 400 мкг | 3.7% | 10.1% | 2673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 29.3% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 3.5% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 26.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3884 мг | 20 мг | 1.9% | 5.2% | 5149 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.74 мг | 2500 мг | 8.1% | 22% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5774 г |
| Кремний, Si | 14.825 мг | 30 мг | 49.4% | 134.2% | 202 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 7.9% | 3445 г |
| Натрий, Na | 37.44 мг | 1300 мг | 2.9% | 7.9% | 3472 г |
| Сера, S | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 5118 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 14.7% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 26.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 11.1% | 2452 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 65.8% | 413 г |
| Литий, Li | 9.746 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 16.6% | 1634 г |
| Медь, Cu | 91.24 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 24.7% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 3.124 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.2% | 2241 г |
| Никель, Ni | 4.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.506 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44843 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.7% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 5.4% | 4959 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Лисички-сестрички составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».