| Вода | 888 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Морковь | 189 г |
| Перец сладкий красный | 160 г |
| Шампиньоны | 132 г |
| Щавель | 96 г |
| Яйцо куриное | 149 г |
| Фрикадельки мясные | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 12.4% | 1134 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.6% | 1474 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 6.2% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.2 мкг | 900 мкг | 35.5% | 50.1% | 282 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.748 мг | 5 мг | 35% | 49.4% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 43.81 мг | 500 мг | 8.8% | 12.4% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 13.4% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 11.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 24.1% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.22 мг | 90 мг | 32.5% | 45.8% | 308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.4% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 4.1% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 4.275 мкг | 50 мкг | 8.6% | 12.1% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 5.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4509 мг | 20 мг | 12.3% | 17.3% | 816 г |
| Ниацин | 1.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.18 мг | 2500 мг | 7.6% | 10.7% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4892 г |
| Кремний, Si | 5.786 мг | 30 мг | 19.3% | 27.2% | 518 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 6.6% | 2136 г |
| Натрий, Na | 28.78 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.1% | 4517 г |
| Сера, S | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.3% | 1367 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 15.1% | 936 г |
| Хлор, Cl | 46.29 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 4969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 9.3% | 1523 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.2% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 4.706 мкг | 10 мкг | 47.1% | 66.4% | 212 г |
| Литий, Li | 9.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 7.3% | 1908 г |
| Медь, Cu | 118.79 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 16.8% | 842 г |
| Молибден, Mo | 7.01 мкг | 70 мкг | 10% | 14.1% | 999 г |
| Никель, Ni | 4.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.045 мкг | 55 мкг | 9.2% | 13% | 1090 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4564 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 12% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.9243 мг | 12 мг | 7.7% | 10.9% | 1298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».