Открыть банку с тунцом, слить жидкость и размять рыбу вилкой, смешивая с небольшим количеством майонеза. Помидор, огурец, лук и сыр нарезать кольцами. Подрумянить в тостере 2 ломтика сэндвичного хлеба. Сверху послойно выложить листья салата, сыр, помидор, огурец, толстый слой смеси тунца и майонеза, лук и снова салат. Накрыть другим ломтиком подрумяненного хлеба; перед подачей разрезать сэндвичи на 2 части по диагонали.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Сэнгвич с тунцом составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».