| Лук репчатый | 131 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Картофель | 700 г |
| Горох, лущеный | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.2% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 24.8% | 950 г |
| бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 26.9% | 880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 13% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 5.4% | 4429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.1% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 11.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.611 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 13.2% | 1775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 4.5% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 1.159 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.4% | 4314 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8766 мг | 20 мг | 4.4% | 10.4% | 2282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 17.5% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6519 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 8% | 2941 г |
| Натрий, Na | 125.47 мг | 1300 мг | 9.7% | 22.9% | 1036 г |
| Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 5% | 4829 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 9.2% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 207.41 мг | 2300 мг | 9% | 21.2% | 1109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 9.9% | 2390 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.924 мкг | 10 мкг | 19.2% | 45.3% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.1116 мг | 2 мг | 5.6% | 13.2% | 1792 г |
| Медь, Cu | 74.86 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 17.7% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 3.033 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.1% | 2308 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Фтор, F | 73.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5479 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 11.3% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.2772 мг | 12 мг | 2.3% | 5.4% | 4329 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».