| Перец сладкий красный | 2000 г |
| Кабачок | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9% | 1600 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.1 мкг | 900 мкг | 18.2% | 25.9% | 548 г |
| бета Каротин | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 28% | 508 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 2.4% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 6.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 21.5% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.902 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.3% | 2684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 118.18 мг | 90 мг | 131.3% | 186.8% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.832 мг | 15 мг | 12.2% | 17.4% | 819 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8751 мг | 20 мг | 4.4% | 6.3% | 2285 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.03 мг | 2500 мг | 8.9% | 12.7% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7331 г |
| Кремний, Si | 22.707 мг | 30 мг | 75.7% | 107.7% | 132 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 3.6% | 4057 г |
| Натрий, Na | 256.16 мг | 1300 мг | 19.7% | 28% | 507 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12063 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 411.94 мг | 2300 мг | 17.9% | 25.5% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 4.7% | 3046 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 46.2% | 307 г |
| Литий, Li | 37.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 9.4% | 1513 г |
| Медь, Cu | 90.64 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 12.9% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 11.5% | 1233 г |
| Никель, Ni | 2.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13064 г |
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80160 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 8.5% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.3653 мг | 12 мг | 3% | 4.3% | 3285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 60.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.959 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо сладкое составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».