| Курица жареная | 106 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Тофу | 197 г |
| Чеснок луковица | 11 г |
| Лимонный сок, необработанный | 29 г |
| Салат | 243 г |
| Горчичный порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.8% | 987 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.9% | 675 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.6% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 11.1% | 790 г |
| бета Каротин | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 12% | 732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.706 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.3% | 2030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 7.6% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 5.6% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.7 мкг | 120 мкг | 56.4% | 49.3% | 177 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4355 мг | 20 мг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.18 мг | 2500 мг | 4% | 3.5% | 2521 г |
| Кальций, Ca | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2837 г |
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2152 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 34301 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16026 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 2.1% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 20.03 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3758 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 15% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 5.8% | 1516 г |
| Медь, Cu | 49.85 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.4% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 4.4% | 1994 г |
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11247 г |
| Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36630 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1257 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9547 г |
Энергетическая ценность Салат "Цезарь" 05.06 составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».