| Кабачок (Жарка) | 1356 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.3% | 4667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.3% | 1000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 7.3% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.8% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 18.52 мг | 500 мг | 3.7% | 7.5% | 2700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 7.7% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 17% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.051 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.7% | 3065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.26 мг | 90 мг | 17% | 34.5% | 590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 6.3% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.2% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 14.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2162 мг | 20 мг | 6.1% | 12.4% | 1644 г |
| Ниацин | 1.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.93 мг | 2500 мг | 18.2% | 36.9% | 551 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.9% | 2950 г |
| Кремний, Si | 57.842 мг | 30 мг | 192.8% | 391.1% | 52 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 9.1% | 2226 г |
| Натрий, Na | 427.29 мг | 1300 мг | 32.9% | 66.7% | 304 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50761 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 5.9% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 652.86 мг | 2300 мг | 28.4% | 57.6% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 8.7% | 2314 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 45% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.2225 мг | 2 мг | 11.1% | 22.5% | 899 г |
| Медь, Cu | 92.25 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 18.7% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 18.1% | 1126 г |
| Никель, Ni | 2.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Фтор, F | 8.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47004 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4918 мг | 12 мг | 4.1% | 8.3% | 2440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль 3.08.20 составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».