Калорийность Вишня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Вишня".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 ккал	1684 ккал	3%	6%	3368 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.6%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	9.6%	2066 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	7.6%	2640 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	3.8%	5294 г
бета Каротин	770 мг	5 мг	15400%	30800%	1 г
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%	2.4%	8197 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	4%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	22.2%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	3.6%	5714 г
Макроэлементы
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%	20.4%	977 г
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%	7.4%	2703 г
Кремний, Si	41 мг	30 мг	136.7%	273.4%	73 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	13%	1538 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	3%	6500 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	7.6%	2667 г
Хлор, Cl	8 мг	2300 мг	0.3%	0.6%	28750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103 мкг	~
Бор, B	125 мкг	~
Ванадий, V	25 мкг	~
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	10%	2000 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	20%	1000 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	8.6%	2333 г
Никель, Ni	15 мкг	~
Фтор, F	13 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	30769 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	2.6%	8000 г

Энергетическая ценность Вишня составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».