| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Малина (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Белоцерковский творог 0% | 200 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| Кокосовая стружка | 150 г |
| Малина | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.1% | 710 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 13% | 385 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.2% | 1571 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 51.26 мг | 500 мг | 10.3% | 5.2% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 5.6% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.519 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 8.2% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 6.6% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 6.482 мкг | 50 мкг | 13% | 6.5% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2245 мг | 20 мг | 11.1% | 5.6% | 899 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.31 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 76.61 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Кремний, Si | 17.983 мг | 30 мг | 59.9% | 30% | 167 г |
| Магний, Mg | 39.56 мг | 400 мг | 9.9% | 5% | 1011 г |
| Натрий, Na | 50.9 мг | 1300 мг | 3.9% | 2% | 2554 г |
| Сера, S | 116.36 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 859 г |
| Фосфор, P | 154.4 мг | 800 мг | 19.3% | 9.7% | 518 г |
| Хлор, Cl | 75.65 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.775 мг | 18 мг | 9.9% | 5% | 1014 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 3.213 мкг | 10 мкг | 32.1% | 16.1% | 311 г |
| Литий, Li | 1.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6976 мг | 2 мг | 34.9% | 17.5% | 287 г |
| Медь, Cu | 282.08 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 14.1% | 355 г |
| Молибден, Mo | 10.481 мкг | 70 мкг | 15% | 7.5% | 668 г |
| Никель, Ni | 2.029 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.621 мкг | 55 мкг | 32% | 16% | 312 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18975 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.8427 мг | 12 мг | 7% | 3.5% | 1424 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.607 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.96 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.466 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.977 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.776 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.187 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.449 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.519 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.867 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.377 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл "Малина-кокос"/умные сладости составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».