| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 147 г |
| Морковь (Варка без слива) | 34 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 209 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 15.2% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2393 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 20.1% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 22.3% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 6.5% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 12% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 14.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.277 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 31323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 6% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 51.1% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.545 мг | 20 мг | 2.7% | 14.7% | 3670 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.58 мг | 2500 мг | 2.5% | 13.6% | 3932 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 5.4% | 10406 г |
| Кремний, Si | 3.074 мг | 30 мг | 10.2% | 55.4% | 976 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 13.6% | 4028 г |
| Натрий, Na | 162.82 мг | 1300 мг | 12.5% | 67.9% | 798 г |
| Сера, S | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 12.5% | 4329 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 12.5% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 255.66 мг | 2300 мг | 11.1% | 60.3% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 6.5% | 8072 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 64.1% | 850 г |
| Литий, Li | 3.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 7.1% | 7843 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 13% | 4202 г |
| Молибден, Mo | 2.859 мкг | 70 мкг | 4.1% | 22.3% | 2448 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.652 мкг | 55 мкг | 3% | 16.3% | 3329 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4462 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 12.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1601 мг | 12 мг | 1.3% | 7.1% | 7495 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.666 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пшоняний з куркою составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».