Мой здоровый рацион

Калорийность Льняное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняное масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 828 ккал 1684 ккал 49.2% 5.9% 203 г
Жиры 92 г 56 г 164.3% 19.8% 61 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 50 мг 15 мг 333.3% 40.3% 30 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 52 г от 0.9 до 3.7 г 1405.4% 169.7%
Омега-6 жирные кислоты 14 г от 4.7 до 16.8 г 100% 12.1%
Насыщенные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 17 г min 16.8 г 101.2% 12.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 66 г от 11.2 до 20.6 г 320.4% 38.7%

Энергетическая ценность Льняное масло составляет 828 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».