| Семена льна | 28 г |
| Кокосовая Паста [Casa Kubana] | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628.5 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 3.2% | 503 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 15.9% | 100 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.7% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 8.6% | 185 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 29908 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 256.732 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.648 мг | 1.5 мг | 43.2% | 6.9% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 1% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 1.2% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 1.5% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.31 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.4% | 1166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 37500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.1% | 12295 г |
| гамма Токоферол | 7.868 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.138 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2146 мг | 20 мг | 6.1% | 1% | 1647 г |
| Бетаин | 1.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.62 мг | 2500 мг | 12.8% | 2% | 780 г |
| Кальций, Ca | 100.56 мг | 1000 мг | 10.1% | 1.6% | 994 г |
| Магний, Mg | 154.59 мг | 400 мг | 38.6% | 6.1% | 259 г |
| Натрий, Na | 11.83 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.1% | 10989 г |
| Сера, S | 72.13 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.1% | 1386 г |
| Фосфор, P | 253.2 мг | 800 мг | 31.7% | 5% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.26 мг | 18 мг | 12.6% | 2% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.9789 мг | 2 мг | 48.9% | 7.8% | 204 г |
| Медь, Cu | 481.13 мкг | 1000 мкг | 48.1% | 7.7% | 208 г |
| Селен, Se | 10.017 мкг | 55 мкг | 18.2% | 2.9% | 549 г |
| Цинк, Zn | 1.7115 мг | 12 мг | 14.3% | 2.3% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.759 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9 г | от 0.9 до 3.7 г | 243.2% | 38.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 17.746 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.338 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.968 г | min 16.8 г | 17.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.997 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 628,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».